作为一名自媒体作者，我一直在寻找各种健康减肥的方法，我想和大家分享一个我亲身实践的减肥故事：我停止吃一种常见的食物，在短短6个月里减掉了1.5英石（约1.35公斤）的体重，这个改变让我焕然一新，也让我更加坚信，健康减肥并不难。

这种常见的食物就是——零食。

相信很多人都有这样的经历，每当工作疲惫或者心情低落时，就会情不自禁地打开零食袋，大口大口地吃着，零食中的高热量、高脂肪和高糖分，却让我们的体重越来越重，我之前也是这样，每天都会吃很多零食，导致体重一直徘徊在70公斤左右。

在尝试了各种减肥方法后，我决定从改变饮食习惯入手，我停止了吃零食，刚开始的时候，我真的很不习惯，每当看到零食袋，都会忍不住想吃，我告诉自己，为了健康，为了减肥，我必须坚持下去。

在停止吃零食的这段时间里，我主要采取了以下措施：

1、充分了解零食的热量：我查了很多资料，发现很多零食的热量非常高，比如一包薯片的热量就相当于一顿正餐，了解这些后，我更加坚定了戒掉零食的决心。

2、培养健康的饮食习惯：我开始注重饮食均衡，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、高热量食物，我还学会了控制饮食量，避免暴饮暴食。

3、增加运动量：为了保持体重，我每天都会坚持运动，如慢跑、瑜伽等，运动不仅可以消耗热量，还能提高新陈代谢，有助于减肥。

4、保持良好的心态：减肥过程中，心态非常重要，我会用积极的心态面对挑战，相信自己一定能成功。

经过6个月的坚持，我终于看到了成效，我的体重从70公斤降到了68.5公斤，减掉了1.5英石（约1.35公斤），这个改变让我非常开心，也更加坚定了我继续减肥的决心。

我已经戒掉了零食，过上了健康的生活，以下是我总结的一些经验，希望能对大家有所帮助：

1、充分了解食物的热量，避免高热量、高脂肪和高糖分食物。

2、培养健康的饮食习惯，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、高热量食物。

3、增加运动量，保持良好的新陈代谢。

4、保持积极的心态，相信自己一定能成功。

减肥并不难，关键在于坚持，希望我的故事能给大家带来启示，让我们一起告别零食，拥抱健康的生活！