知名美食博主尼盖拉·劳森在她的个人社交媒体上分享了一段关于自己卧室的“脏”习惯的视频，瞬间引发了网友们的热议，视频中，尼盖拉·劳森的卧室显得有些杂乱，床上、地上、桌子上都堆满了各种物品，这让很多网友不禁感叹：“这简直是我的翻版啊！”专家却紧急警告，这种“脏”卧室的习惯并不利于身心健康，大家千万不要效仿。

尼盖拉·劳森在视频中解释道：“我并不是一个爱整洁的人，我觉得我的卧室很舒服，因为我可以随时找到我想要的东西，我喜欢把东西都堆在一起，这样感觉很有安全感。”专家却指出，这种看似舒适的“脏”卧室，实际上隐藏着很多健康隐患。

卧室的杂乱无章会导致空气流通不畅，容易滋生细菌和病毒，尼盖拉·劳森的卧室里堆满了各种物品，其中包括衣物、书籍、玩具等，这些物品都容易成为细菌的滋生地，如果卧室空气不流通，细菌和病毒就会在空气中弥漫，对人体健康造成威胁。

卧室的杂乱无章会影响睡眠质量，专家表示，一个整洁的卧室有助于人们放松身心，进入深度睡眠，而尼盖拉·劳森的卧室却显得有些杂乱，这样的环境容易让人感到焦虑和紧张，从而影响睡眠质量。

卧室的杂乱无章还可能导致家庭矛盾，尼盖拉·劳森在视频中提到，她经常因为物品摆放的问题与家人发生争执，专家表示，家庭环境和谐与否，与卧室的整洁程度有很大关系，一个杂乱无章的卧室，容易让人产生负面情绪，从而影响家庭氛围。

面对专家的警告，尼盖拉·劳森表示：“我明白了，我会努力改变自己的生活习惯，让自己的卧室变得整洁起来。”如何才能打造一个既舒适又整洁的卧室呢？

1、定期整理：每周至少整理一次卧室，将物品分类存放，保持床铺整洁。

2、限制物品数量：尽量减少卧室里的物品数量，避免过度堆放。

3、定期通风：保持卧室空气流通，定期打开窗户，让新鲜空气进入。

4、合理布局：根据个人喜好和需求，合理规划卧室布局，使空间更加宽敞舒适。

5、保持清洁：定期打扫卧室，保持地面、床铺、家具等清洁卫生。

尼盖拉·劳森的“脏”卧室习惯虽然让人眼前一亮，但却并不利于身心健康，专家的警告提醒我们，保持卧室整洁至关重要，让我们从现在开始，打造一个既舒适又整洁的卧室，为自己的健康生活加分吧！