春节，作为中国最重要的传统节日，家家户户都沉浸在喜庆的气氛中，在这欢乐的时刻，我们也不能忽视健康，专家提醒，春节期间，以下这些动作要多做，以保持身体健康，迎接新的一年。

多走动

春节期间，亲朋好友聚会频繁，各种美食佳肴琳琅满目，在这样的环境下，人们往往会放松对饮食的控制，导致摄入过多的热量，为了保持身体健康，春节期间要多走动，增加身体消耗，避免肥胖。

1、每天散步：可以选择饭后散步，促进消化，减少脂肪堆积，建议每次散步时间不少于30分钟，以增加心肺功能。

2、走亲访友：春节期间，多走亲访友，不仅可以增进感情，还能锻炼身体，在走亲访友的过程中，可以选择步行或骑自行车。

3、参加户外活动：春节期间，可以参加户外活动，如登山、滑雪等，既锻炼身体，又能欣赏美景。

多喝水

春节期间，人们喜欢饮酒作乐，但过量饮酒对身体有害，为了保护肝脏，春节期间要多喝水，帮助肝脏排毒。

1、每天保证充足的水分摄入：成年人每天至少要喝8杯水，以维持身体水分平衡。

2、饮用温水：温水有助于消化，还能预防感冒，在饮酒过程中，要适当喝温水，降低酒精对肝脏的损害。

3、饮用绿茶：绿茶具有抗氧化、降脂、护肝等作用，适量饮用绿茶有助于减轻饮酒带来的危害。

多休息

春节期间，人们熬夜、加班的现象较为普遍，长时间熬夜会影响身体健康，降低免疫力，为了保持身体健康，春节期间要多休息。

1、保持规律的作息时间：尽量在晚上10点前入睡，保证每天7-8小时的睡眠。

2、避免熬夜：春节期间，尽量避免熬夜，以免影响身体健康。

3、适当午休：在午饭后，可以适当午休，以消除疲劳，提高下午的工作效率。

多锻炼

春节期间，人们的生活节奏相对较慢，容易导致身体机能下降，为了保持身体健康，春节期间要多锻炼。

1、每天进行有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，提高心肺功能。

2、适当进行力量训练：如举重、俯卧撑等，增强肌肉力量。

3、做瑜伽或普拉提：有助于提高柔韧性，减轻压力。

多交流

春节期间，亲朋好友聚会，要多交流，增进感情，良好的心态有助于身体健康。

1、保持乐观的心态：春节期间，要学会调整心态，面对生活中的各种挑战。

2、与家人、朋友沟通：多倾听、多关心，增进彼此的感情。

3、学会放松：春节期间，要学会放松自己，减轻压力。

春节期间，我们要注意保持良好的生活习惯，多做有益于身体健康的动作，只有这样，我们才能在新的一年里拥有健康的身体，迎接美好的生活，祝愿大家春节快乐，身体健康！